Если лишний вес не уходит, сдвиньте его с места, считая калории

Разве можно назвать себя здоровым человеком, если на теле тяжким грузом «висят»  лишние килограммы, да еще не один десяток. Ради сохранности  здоровья стоит поменять привычки и образ жизни. Сделать шаг себе навстречу можно в любом возрасте. Не нужно запускать проблему, лучше найти причину лишнего веса. Это могут  быть церебральные и эндокринные болезни. В таких случаях … Continue reading "Если лишний вес не уходит, сдвиньте его с места, считая калории"

Читать далее

Сократите потребление углеводов и похудейте на здоровье

Понятие избыточного веса у каждого свое. Кто-то в ужасе от пары лишних килограммов, а кого-то и десяток не волнует. Если же масса тела превысила 30% от нормы, это уже болезнь, на которую следует обратить внимание. Иначе рано или поздно появятся проблемы со здоровьем. Ожирение – тема, набившая оскомину, тем не менее, не теряющая своей актуальности. … Continue reading "Сократите потребление углеводов и похудейте на здоровье"

Читать далее

Хлеб на дрожжах опасен — миф или реальность

  Всем привет! Сегодня я решила поговорить о хлебе, о том самом главном продукте, который ежедневно присутствует на нашем столе. Меня с детства приучали уважать труд хлебороба. В школе говорили, что хлеб всему голова. Дома бабушка твердила, что если оставляешь недоеденным кусок – потеряешь здоровье.  Последнее время в интернете регулярно появляется информация о вреде хлебобулочных … Continue reading "Хлеб на дрожжах опасен — миф или реальность"

Читать далее

Как быть с аптечными витаминами, покупать или не стоит

Я несколько лет не покупаю и не принимаю витамины из аптек. Но это не значит, что нужно следовать моему примеру. Есть случаи, когда прием витаминов необходим. Например, при беременности, кормлении ребенка грудью. Недостаточность витаминов группы В, витамина К возникает при длительном приеме антибиотиков, сульфаниламидных препаратов, то есть когда уничтожается нормальная микрофлора кишечника. Всасывание витаминов, поступление … Continue reading "Как быть с аптечными витаминами, покупать или не стоит"

Читать далее

Правильное питание: насколько возможно в наше время

Современному человеку, твердо решившему правильно питаться, сделать это очень непросто. Здоровое питание предполагает употребление качественных продуктов. Где их взять, если дешевые сыры вместо молочного жира содержат растительный, а дорогие  не каждому по карману. То же самое можно сказать о сливочном масле. Добавим, что в колбасных изделиях мясной белок частично заменен соевым. Вместо мяса используется сомнительного … Continue reading "Правильное питание: насколько возможно в наше время"

Читать далее