Мастопатия, долго и упорно лечиться или вовремя предупредить.

Если верить статистике, почти 80% женщин имеют проблемы, связанные с молочными железами. Чаще всего сталкиваются с различными видами мастопатии — диффузной, кистозной, фиброзной. Любую болезнь проще предупредить, устранив из своей жизни возможные факторы риска. 

Мастопатия
Есть проблемы — посоветуйтесь с врачом

 

Что такое мастопатия – это дисгормональное заболевание  молочных желез у женщин в возрасте преимущественно от 20 до 50 лет.

Почему появляется. Основная причина – гиперпродукция женских половых гормонов эстрогенов. Факторами риска являются многочисленные аборты, гинекологические, эндокринные заболевания.  

Как противостоять. Болезнь лучше предупредить, чем потом долго и упорно лечить. Образ жизни должен быть таким, чтобы женский организм как можно реже нуждался в лечении. 

Профилактические меры   

Профилактика при мастопатии  — это целый комплекс мер, которые начинаются с банального здорового образа жизни (ЗОЖ). Его постулаты известны практически всем с детства. Это правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность, гигиенически навыки, достаточный сон и отдых. Но это не все. Что еще необходимо знать.  

Обследования молочной железы инструментальные и самостоятельные

Обследования груди
Схема самостоятельного обследования груди

Риск развития мастопатии увеличивается с возрастом, после 40 лет возрастает в несколько раз. ВОЗ рекомендует делать маммографию не реже одного раза в год. Обследование позволяет получить наиболее точное представление о состоянии молочных желез.

 УЗИ также является высокоинформативным методом исследования. Самостоятельный осмотр молочных желез делается перед большим зеркалом. Руки опущены. Внимание обращается на форму груди, внешний вид сосков и кожи. Затем руки поднимаются вверх и закладываются за голову. Осмотр аналогичен предыдущему.

Следующим этапом за голову запрокидывается одна рука. Второй по кругу постепенно прощупывается вся грудь. Внимание обращается на различные утолщения и припухлости. По аналогии обследуется вторая молочная железа.

Затем поочередно сдавите большим и указательным пальцем соски у основания и посмотрите, нет ли каких-либо выделений. В заключении обследуйте грудь, лежа на ровной поверхности. Сначала прощупайте одну грудь круговыми движениями с небольшим надавливанием, затем вторую. Таким же образом прощупайте обе подмышечные впадины.

Если во время осмотра вас что-то насторожило, обязательно обратитесь к врачу. Лучше лишний раз перестраховаться, чем пропустить начало заболевания.

Аборты 

Абортами называется искусственное прерывание беременности сроком до 28 недель. Это самый агрессивный враг женского здоровья. Зачастую именно аборт является пусковым механизмом мастопатии. Организм только начал перестраиваться. Во всех без исключения органах и системах произошло множество изменений. И вдруг аборт – огромный стресс, физическая и психологическая травма для организма, последствие которой невозможно предугадать. Самое  страшное – бесплодие, тяжелые воспалительные заболевания.

Предупреждение нежелательной беременности – надежная, правильно подобранная контрацепция или физиологический способ предохранения с учетом менструального цикла.  

Гормональная контрацепция

контрацепция
Гормональные контрацептивы -профилактика абортов

 

Оральных гормональных контрацептивов, принимаемых через рот, отличных по составу и дозировке, множество. Все содержат мужские, женские половые гормоны, способные при определенных условиях спровоцировать мастопатию. Для использования препаратов существует масса абсолютных и относительных противопоказаний, возможны побочные эффекты.

Принимать гормональные контрацептивы самостоятельно нежелательно. Прежде, чем  воспользоваться ОГК, посетите врача, сдайте анализы крови, мочи и пройдите другие необходимые обследования, назначенные специалистом.

Питание женщин из группы риска  

Борьбу со злокачественными и доброкачественными новообразованиями осложняет неправильное питание. Пища, богатая жирами, быстрыми углеводами, большим количеством белков способствует росту опухолей.

Так, основным источником энергии для новообразований является глюкоза – один из компонентов расщепления сахарозы. Белки – необходимое условие для быстрого деления патологических клеток. В тех странах, где употребление жиров низкое, соответственно снижена заболеваемость  раком молочной железы.

Для профилактики новообразований необходимо изменить привычный рацион. Желательно ограничить употребление:

  • Всевозможных сладостей в виде сахара, конфет, джемов и т.д.
  • Животных жиров и транс-жиров (гидрогенизированных растительных масел, в основном маргарина).
  • Белков, содержащих насыщенные аминокислоты — мясо, молочные продукты, яйца.

Предпочтение отдается низкокалорийной пище, богатой клетчаткой, витаминами, минералами. На молочную железу благотворно действуют витамины А, Е С, Р, В1, В6. Витамин Е улучшает клеточный метаболизм, регулирует липидный обмен.  Витамин В6 (пиридоксин) регулирует обмен эстрогенов, защищает от мастопатии и рака молочных желез.

Полезен в микродозах йод. Он подавляет образование тиреоидных  гормонов, которые повышают чувствительность тканей молочной железы к эстрогенам (женским половым гормонам).

Природная гормонотерапия

Шалфей
Шалфей содержит эстрогены — женские гормоны 

Поддерживать женское здоровье позволяют фитонутриенты – полезные растительные химические элементы. Одним из таких веществ является Индол-3-карбинол, содержащийся в капусте брокколи. Биологическая пищевая добавка к пище:

  • поддерживает баланс женских половых гормонов
  • позволяет противостоять воспалительным заболеваниям женской половой сферы
  • снижает риск развития заболеваний молочной железы, включая мастопатию.

Природные эстрогены также содержатся в ядрах грецких орехов. Для профилактики заболеваний молочных желез достаточно съедать в день по 3 ореха (20 г). Фитогормоны присутствуют в цветах липы, шалфее лекарственном, боровой матке. Растения помогают организму сбалансировать нарушенные функции и приостановить развитие болезни.

Бюстгальтер нужен или нет

Есть данные, что отказ от бюстгальтера улучшает состояние молочных желез при мастопатии. Тугой лифчик с короткими бретелями сжимает грудь, передавливает сосуды и лимфатические протоки, снижая кровоснабжение молочной железы. То же самое происходит при длительном ношении.  

 Если есть возможность, от лифчика лучше отказаться, хотя бы временно,  например, у себя дома. Если такой возможности нет, такой важный предмет женского туалета, как бюстгальтер нужно подбирать по размеру и желательно из натуральных тканей.

Солнце не всегда на пользу

Нельзя забывать об искусственном и солнечном ультрафиолетовом  облучении. Частое продолжительное загорание может привести к мастопатии и даже раку молочной железы.

Солнечные ванны  лучше принимать в утренние часы, с 8 и не позднее 11, а также после 16 часов.

Помогайте своему организму справиться с заболеванием, ведь это совсем просто. Не злоупотребляйте алкоголем, выбросите сигареты, питайтесь правильно – меньше консервов, копченостей, больше салатов, и будьте здоровы.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *